[...] woda, to jest kolejny dotykowy kilogram który trzeba dźwigać np. przy podciąganiu. Ja akurat podejrzewam że to woda. A jeśli chodzi o jedzenie to są raczej skutki tego, że jadłam za mało, nie pierwszy raz taka sytuacja. Ja mam odwrotnie niż większość ludzi - jak jest za dużo stresu to nie jem, a jak nie jem to tyje z powietrza zamiast chudnąć %-)
[...] A jeśli chodzi o jedzenie to są raczej skutki tego, że jadłam za mało, nie pierwszy raz taka sytuacja. Ja mam odwrotnie niż większość ludzi - jak jest za dużo stresu to nie jem, a jak nie jem to tyje z powietrza zamiast chudnąć %-) No to u mnie jest odwrotnie, stres to wpieprzam jak Pacman }:-(. W tej chwili moja waga osiągnęła poziom krytyczny [...]
[...] moge jeść,jak zjadlam kawałek schabowego czy kawałek wołowiny duszonej u tesciowej to tez mnie nie bolało nie były to duże porcje tylko takie malutkie.Warzywa sobie gotuje i jem po troszku raz dziennie daje łyżkę oliwy,po paru godzinach jem troszkę orzechów ,by dostarczyć choć w minimalnej ilości tłuszczy,jak jem chleb to smaruje masłem .Musze [...]
Ja obecnie jak nie jem to wchodzę do klopa i nawet fejsa nie zdaze odpalic - już poszło książkowo %-) Zjem mięso nawet niewiele i od razu apetyt na cały dzień pada, brzuch wydęty bardziej niż zwykle, wzdęcia, zaparcia itp. Już wolę to wegańskie %-)
U mnie nie ma tej korelacji jak u Pana (i Drazkam) - "jem jak jem, nie obchodzi mnie to, jem jak mi się podoba" (jem mniej!!), a do tego mam chęci trenować - robię kółko ze stania, muscle up i siadam ze 100kg.. Ale warto pytać!! :-)
Naczytalem sie z rana w Waszych dziennikach ( wczoraj zasnalem po 20 ;) ) i wychodzi na to ze ja wszystko robie zle, pije mleko, jem jablka, jem drozdzowki, mieszam ogorka z pomidorkiem, jem wegle na noc, psuje sobie wrazliwosc insulinowa, pije pepsi.. i dlugo by jeszcze wymieniac Mleko - jak najbardziej Jabłka - pełnią w moim menu rolę wina w [...]
no wlasnie dlatego ze nie przestrzegam diety (tzn ze nie jem tyle co musze - a moze jem tulk o tym nie wiem) chce sobie kupic odrzywki zeby wlasnie wyglad osoagnac i zeby byc pewnym ze mojemu organizmowi dostraczylem co potrzeba tuning, dziewczyny i silownia to moje życie
[...] nóg do klatki wisząc na drążku, 4 x 20 nożyce z przytrzymaniem na końcu 10 sekund nad ziemią, 2 x 100 pełne brzuszki, 4 x 20 skłony na boki z hantelką, 2 x 100 skręty z kijem. Co drugi dzień zamiast spięć robię pompki kółkiem 4 x 20. ------------------------------------------------------------ 6 razy w tygodniu ćwiczę na stepperze (30 minut [...]
[...] potrafi sie trawic 10 czy nawet wiecej godzin ( zalezne tez jak tlusto jesz w diecie ) nie jest niczym optymalnym dla pracy jelit, samopoczucia organizmu, wygladu itd Ja nie jem nabialu jako zrodlo bialka, jem go ze wzgledu na krotkolancuchowe tluszcze, na zwiekszenie ich anabolicznosci tez jesli polaczymi je z bialkiem, ale to nie ma nigdzie [...]
[...] na jelitach, potrafi sie trawic 10 czy nawet wiecej godzin ( zalezne tez jak tlusto jesz w diecie ) - kazeina nie zalega na jelitach tylko w żołądku. I nie do 10h. a nie jem nabialu jako zrodlo bialka, jem go ze wzgledu na krotkolancuchowe tluszcze, na zwiekszenie ich anabolicznosci tez jesli polaczymi je z bialkiem, ale to nie ma nigdzie [...]
Oj tam chłostę. Praca praca praca pochłania różne nasze dotychczasowe przyzwyczajenia i niestety trzeba niektóre rzeczy zmienić. Ja też nie jem 5 posiłków , dlatego pewnie waga w koncu mi spadła :-) Wlasnie Dorka, może jakas fotka podglądowa? Zmieniłaś się coś bez siłki, treningów i diety ? Na plus czy minus ?
[...] ale ostatnio z tego zrezygnowałam zupełnie Co jako deser : lody tylko raz w tygodniu Ograniczenia żywieniowe : oprócz tej kostki czekolady i lodów wspomnianej wyzej nie jem słodyczy, nie słodzę niczego cukrem, nie piję kawy (kawa tylko w niedziele słodzona 2 łyżeczkami cukru brzozowego xylitolu i to moja cała tygodniowa dawka i kawy i cukru [...]
[...] jako tako sa bardzo wygodne. Wiesz teraz tak naprawde ja moge oddac krew raz na pół roku i na co dzien moge miec wywalone na wszystko. Nie przejmowac się iloscia wody i nie jem zadnych supli. Biłem 500 testa i 400 nandrolonu a HTC miałem 47. Jedynie ta ferrytyna mnie w tym wszystkim zastanawia. Zmieniony przez - Patriotaa w dniu 2023-11-06 [...]
Ok chce sobie zmierzyc poziom tego kw żołądkowego. Czyli kupuje sobie enzymy np te now foods. Do pierwszego stałego posiłku jem 1 kapsułke, do kolejnego posiłku 2 kapsułki, do kolejnego 3 kapsułki.. Powiedzmy że tego dnia juz wiecej nic nie jem wiec kolejnego dnia do pierwszego posilku jem 4 kapsułki tak? Oczywiscie aż poczuje te ciepło w żoładku. [...]
[...] Dla mnie to jest ogrom %-) I nie obzeram się słodyczami. Zawsze na śniadanie obiad i kolację władz mega dużo jedzenia, ale to głównie mięsa i owoce. Na deser zawsze po jakieś 2-3 kawałki ciasta i tyle, więc dziennie nawet 10 kawałków ciasta nie jem. Najwięcej cukru z drinków leci, ale ja też muszę z rozwagą więc na cały dzień może z 15 wypije.
[...] którymś dzienniku takie ciacha też z gofrownicy (chyba u Oveji) i wyglądało to fajnie, pasuje kiedyś spróbować A 150g kaszy + 150g kury nie sprawia mi w sumie problemu, ale jem to z 10minut dużo tego, to fakt, a ja okołotreningowo warzyw nie jem i to chyba dobrze bo przed treningiem ciężko by było wcisnąć jeszcze z 2 marchewy dabadu - tak, [...]
[...] paczki, na oko wysypuję połowę z jakiejś torebki bo drugą połowę i tak daję do innego posiłku Kashey - to był dzień nietreningowy, więc mniej kcal, w dodatku jeszcze nie jem dokładnie tak jak rozplanowałem, znaczy jem nieco mniej, ale źle nie jest, dziś cały dzień chodziłem głodny praktycznie, więc powoli się machina rozpędza po świętach, [...]
Strongbart : jest lekka poprawa magik_xx : hmm ciekawa teoria , nie jem żadnych chipsow i ostrych rzeczy, nie pamietam kiedy cos takiego ostatnio jadłem a czekolade to jem sobie trochu dziewczyne mam ale jeszcze nie jesteśmy na tym etapie... normalnie mam porache... chyba bede musiał wybrać break dance albo siłke dziś nie mogłem zrobić seri na [...]
[...] nóg do klatki wisząc na drążku, 4 x 20 nożyce z przytrzymaniem na końcu 10 sekund nad ziemią, 2 x 100 pełne brzuszki, 4 x 20 skłony na boki z hantelką, 2 x 100 skręty z kijem. Co drugi dzień zamiast spięć robię pompki kółkiem 4 x 20. Jeśli chodzi o ćwiczenia to chyba tyle. UFFFFFFFF !!!!!!!!!!!!! CWICZENIAMI NIE ZREDUKUJESZ W WIDOCZNY SPOSOB [...]
[...] nóg do klatki wisząc na drążku, 4 x 20 nożyce z przytrzymaniem na końcu 10 sekund nad ziemią, 2 x 100 pełne brzuszki, 4 x 20 skłony na boki z hantelką, 2 x 100 skręty z kijem. Co drugi dzień zamiast spięć robię pompki kółkiem 4 x 20. JAK PISALEM POWYZEJ NIE MA POWODU, ABY CWICZYC W TAK KOLOSALNY SPOSOB MIESNI BRZUCHA, ALE JESLI KTOS WOLI TTO [...]
Viki - OCR, Trail Running, Hyrox
